درک مفهوم ربع در وب کمیک “Homestuck” می‌تواند کمی پیچیده باشد، اما با یک رویکرد گام به گام، درک آن آسان تر می شود. ربع ها در Homestuck به انواع مختلفی از روابطی که شخصیت ها میتوانند با یکدیگر داشته باشند اشاره دارد. این روابط بر اساس سیستمی از چهار ربع است: Moiralegiance، Auspisticism، Kismesissitude و Maespritship. هر ربع نشان دهنده یک پویایی منحصر به فرد بین دو فرد است. در اینجا 7 مرحله به همراه 7 نکته برای کمک به درک ربع Homestuck آورده شده است:

مرحله 1: با این مفهوم آشنا شوید

قبل از پرداختن به ویژگی های هر ربع، ضروری است که یک درک اساسی از خود مفهوم داشته باشیم. Quadrants راهی برای طبقه بندی روابط در Homestuck است که بینشی در مورد نحوه تعامل و احساس شخصیت ها در مورد یکدیگر ارائه می دهد.

مرحله 2: Moirallegiance - ربع رنگ پریده

Moirallegiance اغلب با رنگ کم رنگ نشان داده می شود و نشان دهنده رابطه افلاطونی بین دو فرد است. این شامل یک شخصیت است که به عنوان یک تأثیر آرام بخش یا مشاور برای دیگری عمل می کند. این ربع به حفظ ثبات عاطفی کمک می کند و در زمان های چالش برانگیز پشتیبانی می کند.

مرحله 3: آسپیستیسم - ربع اشن

آسپیستیسم با رنگ خاکستری نشان داده می شود و نشان دهنده نقش میانجی بین دو فردی است که ممکن است احساسات یا علایق متناقضی داشته باشند. حامی به حفظ صلح و تعادل بین دو شریک خود کمک می کند و از تشدید احساسات شدید جلوگیری می کند.

مرحله 4: Kismesissitude - ربع قرمز

Kismesissitude با رنگ قرمز نشان داده می شود و رابطه پیچیده ای را به تصویر می کشد که با رقابت و درگیری مشخص می شود. افراد در این ربع احساس شدیدی از جاذبه و خصومت نسبت به یکدیگر دارند. اغلب شامل یک پویایی فشار و کشش با بالا و پایین های شدید احساسی است.

مرحله 5: Matespritship - The Black Quadrant

Matespritship با رنگ سیاه نشان داده می شود و ربعی است که بیشتر شبیه یک رابطه عاشقانه است. این شامل ارتباط عاطفی عمیق، عشق و محبت بین دو فرد است. Matesprits معمولاً شرکای حمایتی هستند که پیوند قوی با یکدیگر دارند.

مرحله 6: درک نمادهای ربع

هر ربع نماد مخصوص به خود را دارد که آن را به صورت بصری نشان می دهد. خود را با این نمادها آشنا کنید تا بحث ها یا تصاویری از روابط درون هواداران Homestuck را بهتر درک کنید.

• Moirallegiance: ♦
• آسپیستیسم: ♣
• Kismesitude: ♠
• Matespritship: ♥

مرحله 7: تجزیه و تحلیل روابط شخصیت

برای درک کامل ربع های Homestuck، تجزیه و تحلیل روابط شخصیت ها در وب کمیک مفید است. به نحوه تعامل شخصیت ها، ابراز احساسات و رفتارهای مرتبط با ربع های مختلف توجه کنید. این تجزیه و تحلیل مثال های عملی ارائه می دهد و درک شما را تقویت می کند.

نکاتی برای درک ربع های خانه نشین:

1. برای به دست آوردن درک عمیقی از جهان و شخصیت های آن، Homestuck را به طور کامل بخوانید.
2. برای تبادل بینش و تفاسیر ربع‌ها با دیگر طرفداران Homestuck وارد بحث شوید.
3. محتوای ساخته‌شده توسط طرفداران، مانند تحلیل‌ها، نظریه‌ها، و هنر را کاوش کنید که می‌تواند دیدگاه‌های بیشتری در مورد ربع‌ها ارائه دهد.
4. به تعاملات شخصیت ها و گفتگوهایی که به ربع های خاصی اشاره یا اشاره دارند توجه کنید.
5. زمینه ای را در نظر بگیرید که در آن روابط در داستان ایجاد می شود، زیرا می‌تواند بر پویایی بین شخصیت ها تأثیر بگذارد.
6. ذهن باز خود را حفظ کنید و در صورت مواجهه با اطلاعات یا تفاسیر جدید، مایل به تجدید نظر در درک خود باشید.
7. از منابع آنلاین مانند ویکی‌ها یا انجمن‌های اختصاصی Homestuck برای توضیح بیشتر در مورد ربع‌های خاص یا روابط شخصیت‌ها استفاده کنید.

این مراحل و نکات باید پایه محکمی برای درک ربع Homestuck فراهم کند. به یاد داشته باشید که تفسیرها ممکن است متفاوت باشد، زیرا وب کمیک امکان دیدگاه ها و تحلیل های فردی را فراهم می کند.

یافتن مشاغل موقت می‌تواند راهی عالی برای کسب تجربه کاری، کسب درآمد و کشف صنایع مختلف باشد. چه در بین مشاغل باشید، چه به دنبال کار پاره وقت باشید یا صرفاً می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید، در اینجا هفت مرحله برای کمک به شما برای یافتن فرصت های شغلی موقت آورده شده است:

1. اهداف و ترجیحات خود را تعیین کنید:قبل از شروع جستجوی شغلی، مدتی را به ارزیابی اهداف و ترجیحات خود اختصاص دهید. نوع کاری که به آن علاقه دارید، ساعاتی که برای کار در دسترس هستید و هر صنعت یا شرکت خاصی که می خواهید کاوش کنید را در نظر بگیرید. این به شما کمک می کند تا جستجوی خود را محدود کنید و روی فرصت هایی تمرکز کنید که با علایق شما همسو هستند.

2. رزومه و نامه پوششی خود را به روز کنید:داشتن رزومه و نامه پوششی به روز شده هنگام درخواست برای مشاغل موقت بسیار مهم است. رزومه خود را طوری تنظیم کنید که مهارت ها و تجربیات مربوطه را برجسته کند که شما را به یک کاندیدای قوی برای موقعیت های موقت تبدیل می کند. علاوه بر این، یک نامه حمایتی قانع‌کننده بسازید که اشتیاق شما را برای کار موقت نشان دهد و توضیح دهد که چگونه مهارت‌های شما با الزامات شغلی مطابقت دارد.

4. ثبت نام در آژانس های پرسنل:آژانس های کارکنان متخصص در ارتباط با افراد دارای فرصت های شغلی موقت هستند. در آژانس های پرسنل معتبر در منطقه خود تحقیق کنید و در آنها ثبت نام کنید. آنها اغلب به طیف گسترده ای از موقعیت های موقت در صنایع مختلف دسترسی دارند. مطمئن شوید که تمام مدارک و اطلاعات لازم را در اختیار آنها قرار دهید.

5. شبکه در صنعت شما:شبکه سازی ابزار قدرتمندی در هنگام جستجو برای هر نوع شغلی از جمله موقعیت های موقت است. با دوستان، اعضای خانواده، همکاران سابق یا متخصصان صنعت که ممکن است از فرصت های شغلی موقت اطلاع داشته باشند، تماس بگیرید. در رویدادهای صنعت، نمایشگاه های شغلی یا جلسات انجمن حرفه ای شرکت کنید تا شبکه خود را گسترش دهید و در مورد فرصت های شغلی موقت اطلاعات کسب کنید.

6. کار آزاد یا گیگ را در نظر بگیرید:فریلنسر یا کار گیگ می‌تواند فرصت های شغلی موقتی انعطاف پذیری را برای شما فراهم کند. پلتفرم هایی مانند Upwork، Freelancer و TaskRabbit به شما امکان می دهند مهارت ها و خدمات خود را بر اساس پروژه ارائه دهید. برای یافتن کنسرت های موقتی که با تخصص و علایق شما مطابقت دارند، این پلتفرم ها را کاوش کنید.

7. فعال باشید و پیگیری کنید: هنگام درخواست برای مشاغل موقت، ضروری است که فعال باشید و درخواست های خود را پیگیری کنید. پس از مصاحبه یادداشت های تشکر یا ایمیل بفرستید، در صورت عدم پاسخگویی در مورد وضعیت درخواست خود پرس و جو کنید و علاقه خود را ادامه دهید. فعال بودن نشان دهنده اشتیاق و حرفه ای بودن شماست.

با پیروی از این هفت مرحله، می‌توانید شانس خود را برای یافتن و تضمین فرصت‌های شغلی موقتی که با اهداف و ترجیحات شما همخوانی دارد، افزایش دهید.

1. علائم را بشناسید: اولین قدم برای دریافت داروی اضطراب، شناخت علائم اضطراب است. اینها ممکن است شامل نگرانی بیش از حد، بی قراری، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز، و علائم فیزیکی مانند ضربان قلب سریع یا تنگی نفس باشد.
2. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید: مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مانند یک پزشک مراقبت های اولیه، روانپزشک یا روانشناس بسیار مهم است. آنها می توانند علائم شما را ارزیابی کنند، در صورت وجود اختلال اضطراب را تشخیص دهند و گزینه های درمانی مناسب را توصیه کنند.
3. گزینه‌های دارویی را مورد بحث قرار دهید: در طول جلسه مشاوره، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما در مورد گزینه‌های دارویی مختلف برای مدیریت اضطراب بحث خواهد کرد. اینها ممکن است شامل مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)، بنزودیازپین‌ها، مسدودکننده‌های بتا یا سایر داروهایی باشد که به‌طور خاص برای درمان اختلالات اضطرابی طراحی شده‌اند.
4. تحت ارزیابی قرار بگیرید: ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است ارزیابی کاملی را برای تعیین شدت اضطراب شما و اینکه آیا دارو مناسب‌ترین راه عمل است انجام دهد. این ارزیابی ممکن است شامل ارزیابی‌های روان‌شناختی، پرسشنامه‌ها یا بحث‌هایی در مورد سابقه پزشکی شما باشد.
5. برنامه درمانی تهیه کنید: هنگامی که مشخص شد که دارو ضروری است، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما با شما همکاری می‌کند تا یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کنید. این طرح ممکن است شامل دوز و مدت دارو، و همچنین هر گونه درمان اضافی یا تغییر شیوه زندگی باشد که می تواند اثربخشی دارو را تکمیل کند.
6. دستورالعمل های تجویز شده را دنبال کنید: پیروی دقیق از دستورالعمل های تجویز شده توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ضروری است. این شامل مصرف دارو در دوز و فرکانس توصیه شده و در عین حال رعایت هر دستورالعمل اضافی در مورد مصرف غذا یا تداخلات احتمالی با سایر داروها است.
7. پیگیری‌های منظم: قرار ملاقات‌های پیگیری منظم با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی برای نظارت بر اثربخشی دارو و انجام هرگونه تنظیمات لازم بسیار مهم است. این قرار ملاقات‌ها همچنین فرصتی برای بحث درباره نگرانی‌ها یا عوارض جانبی که ممکن است تجربه کنید فراهم می‌کند.

35 نکته برای مدیریت اضطراب:

علاوه بر دارو، استراتژی ها و تکنیک های مختلفی وجود دارد که می تواند به مدیریت اضطراب کمک کند. در اینجا 35 نکته وجود دارد:

1. تمرینات تنفس عمیق را تمرین کنید.
2. تمرینات بدنی منظم را انجام دهید.
3. فعالیت‌های مراقبت از خود، مانند خواب کافی و خوردن یک رژیم غذایی متعادل را در اولویت قرار دهید.
4. مصرف کافئین و الکل را محدود کنید.
5. مدیتیشن تمرکز حواس یا سایر تکنیک های آرامش بخشی را تمرین کنید.
6. الگوهای افکار منفی را شناسایی و به چالش بکشید.
7. از دوستان، خانواده یا گروه‌های حمایتی حمایت بخواهید.
8. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و وظایف را اولویت بندی کنید.
9. از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اخبار یا رسانه های اجتماعی خودداری کنید.
10. روال خواب ثابتی ایجاد کنید.
11. درگیر سرگرمی ها یا فعالیت هایی باشید که باعث شادی می شود.
12. از جملات تاکیدی مثبت برای مقابله با افکار منفی استفاده کنید.
13. آروماتراپی یا روغن‌های ضروری را برای آرامش امتحان کنید.
14. یک محیط آرام در خانه یا محل کار ایجاد کنید.
15. تکنیک های مدیریت زمان را برای کاهش استرس تمرین کنید.
16. افکار و احساسات خود را به طور منظم یادداشت کنید.
17. در تعاملات اجتماعی منظم شرکت کنید و یک شبکه پشتیبانی را حفظ کنید.
18. از مصرف بیش از حد الکل یا مواد مخدر به عنوان مکانیسم مقابله خودداری کنید.
19. از طریق مواجهه درمانی، خود را به چالش بکشید تا به تدریج با ترس ها روبرو شوید.
20. مهارت های قاطعیت را بیاموزید و تمرین کنید تا نیازهای خود را به طور مؤثر بیان کنید.
21. از تکنیک های تجسم برای تصور نتایج مثبت استفاده کنید.
22. در طول روز برای استراحت و شارژ مجدد استراحت کنید.
23. با ایجاد یک محیط خواب راحت، بهداشت خواب را به خوبی رعایت کنید.
24. در صورت امکان قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا را محدود کنید.
25. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که باعث آرامش می‌شوند، مانند حمام کردن یا گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش.
26. آرامش پیشرونده عضلانی را تمرین کنید تا تنش در بدن کاهش یابد.
27. کمال گرایی را به چالش بکشید و نقص ها را در آغوش بگیرید.
28. در صورت نیاز به دنبال درمان یا مشاوره حرفه ای باشید.
29. درمان‌های جایگزین مانند طب سوزنی یا مکمل‌های گیاهی (تحت نظارت پزشک) را در نظر بگیرید.
30. قدردانی را با تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی تمرین کنید.
31. در زمینه های خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن، یا نواختن ساز شرکت کنید.
32. برای محافظت از سلامت روانی و عاطفی خود حد و مرزی تعیین کنید.
33. منفی را به چالش بکشیدبا خود صحبت کنید و آن را با جملات تاکیدی مثبت جایگزین کنید.
34. تمرینات منظمی را انجام دهید که از آن لذت می برید.
35. دستاوردها و نقاط عطف کوچک را جشن بگیرید.

منابع : 

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی و عملی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد شرایط مختلف سلامتی، از جمله اختلالات اضطرابی و گزینه های درمانی آنها ارائه می دهد. وب سایت آنها (mayoclinic.org) منابع جامعی را برای بیماران و متخصصان مراقبت های بهداشتی به طور یکسان ارائه می دهد.
2. موسسه ملی سلامت روان (NIMH): NIMH یک آژانس دولتی پیشرو در ایالات متحده است که به تحقیقات و آموزش سلامت روان اختصاص دارد. وب سایت آنها (nimh.nih.gov) اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد اختلالات اضطرابی، داروها و سایر رویکردهای درمانی ارائه می دهد.
3. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA): ADAA یک سازمان بین المللی غیرانتفاعی است که بر پیشگیری، درمان و درمان اضطراب، افسردگی، OCD، PTSD و اختلالات همزمان تمرکز دارد. . وب سایت آنها (adaa.org) منابع ارزشمندی در مورد تکنیک های مدیریت اضطراب، گزینه های درمانی و شبکه های پشتیبانی ارائه می دهد.

در حالی که اطلاعات ارائه شده بر اساس منابع معتبر است، همیشه توصیه می شود برای مشاوره و راهنمایی شخصی در مورد داروهای اضطراب و استراتژی های مدیریت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

بخش 1: تقویت رمز عبور فیس بوک

1. ایجاد یک رمز عبور قوی: با انتخاب یک رمز عبور قوی و منحصر به فرد برای حساب فیس بوک خود شروع کنید. رمز عبور قوی معمولاً شامل ترکیبی از حروف بزرگ و کوچک، اعداد و کاراکترهای خاص است. از استفاده از اطلاعات به راحتی قابل حدس زدن مانند نام، تاریخ تولد یا کلمات رایج خودداری کنید.
2. فعال کردن احراز هویت دو مرحله ای (2FA): احراز هویت دو مرحله ای یک لایه امنیتی اضافی به حساب فیس بوک شما اضافه می کند. با فعال کردن 2FA، از شما خواسته می‌شود که هنگام ورود به سیستم، یک فرم تأیید دوم (مانند کدی که به دستگاه تلفن همراهتان ارسال می‌شود) را علاوه بر رمز عبور خود ارائه دهید.
3. گذرواژه خود را به طور منظم به روز کنید: ضروری است که رمز عبور فیس بوک خود را به صورت دوره ای به روز کنید. تغییر رمز عبور هر چند ماه یکبار خطر دسترسی غیرمجاز به حساب شما را کاهش می دهد.
4. از تلاش‌های فیشینگ اجتناب کنید: در مورد تلاش‌های فیشینگ که مهاجمان سعی می‌کنند شما را فریب دهند تا از طریق ایمیل‌ها یا وب‌سایت‌های فریبنده اعتبار ورود به فیس‌بوک خود را فاش کنند، محتاط باشید. همیشه قبل از وارد کردن اطلاعات ورود به سیستم، صحت هر ایمیل یا پیوندی را بررسی کنید.

بخش 2: محافظت از حریم خصوصی حساب شما

5. تنظیمات حریم خصوصی را بررسی کنید: به طور منظم تنظیمات حریم خصوصی خود را در Facebook بررسی و تنظیم کنید تا کنترل کنید چه کسی می‌تواند پست‌ها، اطلاعات شخصی و لیست دوستان شما را ببیند. این تنظیمات را با توجه به ترجیحات و سطح راحتی خود سفارشی کنید.
6. مدیریت مجوزهای برنامه: مراقب مجوزهایی باشید که به برنامه های شخص ثالث متصل به حساب فیس بوک خود اعطا می کنید. دسترسی برنامه‌هایی را که دیگر نیازی به دسترسی به داده‌های شما ندارند، بررسی و لغو کنید.
7. کنترل نشان‌گذاری و نمایان شدن خط زمانی: تنظیمات مربوط به برچسب‌گذاری و نمایان بودن خط زمانی را تنظیم کنید تا اطمینان حاصل کنید که بر آنچه در نمایه خود ظاهر می‌شود کنترل دارید. می‌توانید برچسب‌ها را قبل از نمایش عمومی بررسی و تأیید کنید و افرادی را که می‌توانند در خط زمانی شما پست کنند محدود کنید.

بخش 3: همگام با اقدامات امنیتی

8. به‌روزرسانی با ویژگی‌های امنیتی فیس‌بوک بمانید: فیس‌بوک مرتباً ویژگی‌ها و پیشرفت‌های امنیتی جدیدی را معرفی می‌کند. با بررسی منظم صفحه امنیتی رسمی فیس بوک یا سایر منابع قابل اعتماد برای آخرین اطلاعات، از این به روز رسانی ها مطلع شوید.
9. مراقب پیوندها و پیام‌های مشکوک باشید: مراقب پیوندها یا پیام‌های مشکوک باشید که از طریق مسنجر فیس‌بوک یا سایر کانال‌های ارتباطی دریافت می‌شوند. از کلیک بر روی پیوندهای منابع ناشناس خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به تلاش‌های فیشینگ یا آلودگی به بدافزار شوند.
10. خودتان را در مورد مهندسی اجتماعی آموزش دهید: هدف حملات مهندسی اجتماعی دستکاری افراد برای افشای اطلاعات حساس است. خود را در مورد تکنیک های رایج مهندسی اجتماعی برای تشخیص و جلوگیری از قربانی شدن در چنین حملاتی آموزش دهید.

بخش 4: نکات بهینه سازی برای عملکرد پیشرفته

11. مدیریت درخواست‌های دوستی: به‌طور مرتب درخواست‌های دوستی را بررسی کنید و درخواست‌های افرادی را که می‌شناسید و به آنها اعتماد دارید بپذیرید. پذیرش درخواست‌های افراد ناشناس ممکن است شما را در معرض خطرات احتمالی حریم خصوصی قرار دهد.
12. فید خبری خود را سازماندهی کنید: تنظیمات برگزیده فید خبری خود را برای اولویت بندی محتوای دوستان، خانواده یا صفحاتی که بیشتر مورد علاقه شما هستند، سفارشی کنید. برای بهینه‌سازی تجربه فید خبری شما، پست‌هایی را از حساب‌هایی که مرتبط نیستند لغو یا پنهان کنید.
13. استفاده از گروه‌های فیسبوک: به گروه‌های مرتبط فیس‌بوک بر اساس علایق یا وابستگی‌های حرفه‌ای خود بپیوندید. تعامل با این جوامع می‌تواند تجربه کلی فیسبوک شما را با ارائه بحث‌ها و فرصت‌های شبکه‌سازی ارزشمند افزایش دهد.
14. کاوش ویژگی های اضافی: با ویژگی های اضافی ارائه شده توسط فیس بوک، مانند رویدادها، بازار، یا صفحات آشنا شوید، که می تواند تجربه کاربری کلی شما را بر اساس نیازها و علایق خاص شما بهبود بخشد.

نتیجه گیری

ایمن سازی حساب فیس بوک و بهینه سازی عملکرد آن ضروری استبرای محافظت از حریم خصوصی شما، جلوگیری از دسترسی غیرمجاز و بهبود تجربه کاربری کلی شما. با دنبال کردن مراحل، نکات و روش های ذکر شده در این راهنمای جامع، می توانید از امنیت رمز عبور فیس بوک خود اطمینان حاصل کنید و از حساب فیس بوک خود نهایت استفاده را ببرید.

منابع : 

1. امنیت فیس بوک: صفحه رسمی امنیت فیس بوک اطلاعات به روزی را در مورد ویژگی های امنیتی، بهترین شیوه ها و اطلاعیه های مربوط به تلاش های فیس بوک برای محافظت از حساب های کاربری ارائه می دهد.
2. آژانس امنیت سایبری و امنیت زیرساخت (CISA): CISA یک آژانس دولتی ایالات متحده است که راهنمایی و منابعی را در مورد بهترین شیوه های امنیت سایبری ارائه می دهد. وب سایت آنها اطلاعات ارزشمندی در مورد محافظت از حساب های شخصی در برابر تهدیدات سایبری ارائه می دهد.
3. Wired: Wired یک نشریه خبری فناوری معتبر است که موضوعات مختلف مربوط به امنیت آنلاین، حریم خصوصی و پلتفرم های رسانه های اجتماعی را پوشش می دهد. مقالات آنها اغلب بینشی در مورد روندها و اقدامات امنیتی در حال ظهور ارائه می دهد.

تلاش برای به دست آوردن رمز عبور فیس بوک شخصی بدون رضایت آنها غیراخلاقی و به طور بالقوه غیرقانونی است. این راهنمای جامع بر ایمن سازی حساب فیسبوک خود و بهینه سازی عملکرد آن در محدوده های اخلاقی تمرکز دارد.

سیستم عامل ویندوز

1. استفاده از Task Manager: در ویندوز، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بررسی زمان کارکرد رایانه‌تان استفاده از Task Manager است. Ctrl+Shift+Esc را فشار دهید تا Task Manager باز شود یا روی نوار وظیفه راست کلیک کرده و Task Manager را انتخاب کنید. در پنجره Task Manager، به تب “Performance” رفته و روی “CPU” کلیک کنید. به دنبال قسمت “Up Time” بگردید، که کل زمان کارکردن رایانه شما را نشان می دهد.
2. استفاده از Command Prompt: روش دیگر استفاده از ابزار Command Prompt است. Win+R را فشار دهید تا کادر محاوره ای Run باز شود، cmd را تایپ کنید و Enter را بزنید. در پنجره Command Prompt “systeminfo” را تایپ کرده و Enter را فشار دهید. به دنبال خطی بگردید که می گوید «زمان راه اندازی سیستم»، که نشان می دهد رایانه شما آخرین بار چه زمانی راه اندازی شده است.
3. استفاده از PowerShell: PowerShell یک ابزار قدرتمند خط فرمان در ویندوز است که می‌تواند اطلاعاتی درباره زمان کارکرد رایانه شما نیز ارائه دهد. PowerShell را با جستجوی آن در منوی استارت یا با فشار دادن Win+X و انتخاب “Windows PowerShell” باز کنید. دستور زیر را تایپ کرده و Enter را فشار دهید: Get-WmiObject -Class Win32_OperatingSystem | Select-Object -Property LastBootUpTime. خروجی تاریخ و زمانی را که رایانه شما آخرین بار بوت شده است را به شما نشان می دهد.
4. استفاده از Event Viewer: ابزار Event Viewer به شما امکان می‌دهد اطلاعات دقیق درباره رویدادهای سیستم، از جمله زمان راه‌اندازی را مشاهده کنید. برای باز کردن Event Viewer، کلیدهای Win+R را فشار دهید، “eventvwr.msc” را تایپ کنید و Enter را بزنید. در Event Viewer به «Windows Logs» > «System» بروید. رویداد را با منبع «EventLog» و توضیح «سرویس گزارش رویداد شروع شد» جستجو کنید. تاریخ و زمان این رویداد نشان می دهد که رایانه شما آخرین بار چه زمانی بوت شده است.

سیستم عامل macOS

1. استفاده از Activity Monitor: در macOS، می‌توانید با استفاده از ابزار Activity Monitor، زمان کارکرد رایانه‌تان را بررسی کنید. Finder را باز کنید، به «Applications» > «Utilities» بروید و Activity Monitor را اجرا کنید. در پنجره Activity Monitor، روی تب “System Memory” کلیک کنید. فیلد “System Uptime” مدت زمان کارکرد رایانه شما را نشان می دهد.
2. استفاده از ترمینال: ترمینال یک رابط خط فرمان در macOS است که به شما امکان دسترسی به اطلاعات مختلف سیستم را می‌دهد. برای باز کردن ترمینال، به «Applications» > «Utilities» بروید و ترمینال را راه‌اندازی کنید. دستور زیر را تایپ کرده و Enter را فشار دهید: uptime. خروجی زمان فعلی، مدت زمانی که رایانه شما کار کرده است و تعداد کاربران وارد شده را به شما نشان می دهد.

سیستم عامل لینوکس

1. استفاده از خط فرمان: توزیع‌های لینوکس ابزارهای خط فرمان مختلفی را برای تعیین زمان کارکرد سیستم ارائه می‌دهند. یکی از روش های رایج استفاده از دستور uptime در ترمینال است. یک شبیه ساز ترمینال را با جستجوی آن در برنامه های خود یا فشار دادن Ctrl+Alt+T باز کنید. uptime را تایپ کرده و Enter را فشار دهید. خروجی زمان فعلی، مدت زمان کارکرد سیستم و تعداد کاربران وارد شده را نمایش می دهد.
2. استفاده از /proc/uptime File: راه دیگر برای اطلاع از زمان کارکرد سیستم در لینوکس، خواندن فایل /proc/uptime است. یک شبیه ساز ترمینال را باز کنید و cat /proc/uptime و سپس Enter را تایپ کنید. اولین مقدار در خروجی نشان دهنده کل ثانیه هایی است که رایانه شما از آخرین راه اندازی آن در حال اجرا بوده است.

دستگاه‌های iOS

تعیین زمان آپدیت در دستگاه های iOS به آسانی در سیستم عامل های دسکتاپ نیست. اپل یک ویژگی داخلی برای بررسی زمان کارکرد دستگاه به طور مستقیم از رابط کاربری ارائه نمی دهد. با این حال، می‌توانید این اطلاعات را با اتصال دستگاه iOS خود به رایانه و استفاده از نرم‌افزارهای شخص ثالث یا ابزارهای توسعه پیدا کنید.

دستگاه‌های Android

مشابه دستگاه‌های iOS، بررسی آپ‌تایم مستقیماً در دستگاه‌های Android از طریق رابط کاربری به آسانی در دسترس نیست. با این حال، می توانید این اطلاعات را با استفاده از برنامه های شخص ثالث از فروشگاه Google Play پیدا کنید. برنامه های مختلف نظارت بر سیستم، اطلاعات مربوط به زمان آپدیت را همراه با سایر آمار دستگاه ارائه می دهند.

در پایان، یافتن مدت زمان روشن بودن رایانه شما به سیستم عاملی که استفاده می کنید بستگی دارد. ویندوز چندین روش داخلی مانند Task Manager، Command Prompt، PowerShell و and نمایشگر رویداد. macOS گزینه هایی مانند Activity Monitor و Terminal را ارائه می دهد، در حالی که لینوکس به ابزارهای خط فرمان مانند uptime یا خواندن /proc/uptime فایل. برای دستگاه‌های iOS و Android، ممکن است لازم باشد به نرم‌افزار یا برنامه‌های شخص ثالث تکیه کنید.

منابع : 

1. پشتیبانی مایکروسافت: وب‌سایت پشتیبانی رسمی مایکروسافت اسناد و راهنماهای دقیقی را برای سیستم‌عامل‌های ویندوز ارائه می‌دهد.
2. پشتیبانی اپل: وب‌سایت پشتیبانی اپل منابع جامعی را برای دستگاه‌های macOS و iOS ارائه می‌دهد.
3. پروژه اسناد لینوکس: پروژه اسناد لینوکس میزبان مجموعه وسیعی از راهنماها و اسناد برای کاربران و مدیران لینوکس است.